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「越野跑」,是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動,跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑,會經過沙地、礫石、獨木橋路段,或需穿越溪水河流等水域,與一般平地上的路跑大不相同。越野賽跑裝備是越輕量化越好跑,而水袋選擇也是技術與達陣關鍵。裝備方面,鞋子在越野跑的裝備中扮演重要角色,一雙好的越野跑鞋會對跑者表現有決定性影響。
「越野跑」,是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動,與一般平地上的路跑大不相同。(圖/記者陳佩琪攝 , 2017.08.03)
複合式山地越野賽運動在國內外越來越風行,而越野跑是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑,路線都是依照現地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點,因此跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑;越野跑者的體力分配依選擇的路段、比賽的階段(起點、途中、終點),或自身體能狀況的不同調整。透過肌肉緊張和肌肉放鬆適時交替的方法,達到既跑得快,又跑得省力的目的。
在道路時,採用基本上與中、長距離跑相同的技術。在草地時,用全腳掌著地,同時留心向前下方看,以免陷入坑洼或碰在石頭上。在樹林時,注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓剮傷,用手隨時護住臉部。
山地越野跑與一般平地上的路跑大不相同;個人補給裝備是越輕量化越好跑。(圖/記者宋德威攝 , 2017.08.03)
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